ПЛИОМЕТРИКА ДЛЯ СУПЕР ЖИРОСЖИГАНИЯ И ТОНУСА МЫШЦ!

Плиометрика – один из немногих видов тренинга, который позволяет накачать мышцы и сжечь жир одновременно.
Плиометрическая тренировка поможет вам стать лучше, сильнее, выносливее, а главное запустить самые важные процессы в борьбе с лишними килограммами – это процесс жиросжигания и процесс ускорение метаболизма. Плиометрика, или как ее еще называют «прыжковая гимнастика». Изначально плиометрика  использовалась профессиональными спортсменами и атлетами для достижения лучших результатов на соревнованиях.

Плиометрические тренировки заставляют организм работать почти на пределе своих возможностей, что помогает ему сжечь большое количество калорий за короткий промежуток времени.
Прыжковые и взрывные упражнения задействуют в основном красные (быстрые) мышечные волокна, которые отвечают не только за мышечную силу, но и за рельеф мышц. Поэтому, занимаясь плиометрикой, вы можете быстро достичь красивого рельефного тела.

1. ТОЛКАНИЕ ПЛАТФОРМЫ

2. ПРИЖОК ВПЕРЕД С ГРИФОМ

3. ПЛИОМЕТРИЧЕСКИЙ ВЫПАД С ГАНТЕЛЕЙ

4. ПРЫЖОК НА ТУМБУ ОДНОЙ НОГОЙ

5. ПРИСЕД-ПРЫЖОК С ПОДЬЕМОМ БЛИНА ПЕРЕД СОБОЙ

6. ВЫПАД-ПРЫЖОК С ПОДЬМОМ РУК ЧЕРЕЗ СТОРОНЫ

7. АЛЬПИНИСТ СО ЖГУТОМ

8. ОТЖИМАНИЯ НА ГАНТЕЛЯХ С ПРЫЖКОМ НОГАМИ НА МЯЧ

9. БУРПИС С ПРЫЖКОМ И С РЕЗИНКОЙ  НА КОЛЕСО

10. ДВОЙНОЙ ПРЫЖОК С КОЛЕНЕЙ С МЯЧОМ

11. ПРЫЖОК НА ТУМБУ

12. ПРЫЖКИ В ПОЛУПРИСЕДЕ С РЕЗИНКОЙ

13. ПРЫЖОК НА ТУМБУ С МЯЧОМ И БУРПИС

14. ПРИСЕД-ПРЫЖОК С РЕЗИНКОЙ 

15. ПРИСЕД-ПРЫЖОК НА ЛАВКЕ (+ПРЕСС И ОТЖИМАНИЯ)

16. ПРЫЖОК НА СКАМЬЮ

17. ПРИСЕД-ПРЫЖОК НА ОДНОЙ НОГЕ С КАСАНИЕМ НОСКА

18. ВЫПАД-ПРИСЕД НА ОДНОЙ НОГЕ С ХЛОПКОМ ПОД КОЛЕНОМ

19. РОЛЛ С МЯЧОМ

20. ПРЫЖОК БОКОМ ЧЕРЕЗ СКАМЬЮ С БУРПИС

СМОТРИТЕ БОЛЬШЕ ВИДЕО "ПЛИОМЕТРИКА"


Add Comment
says... (Reply)
"вот это ты точно подметил

------
a href=https://androidinfo.ru/obzory/smartfony/329-obzor-samsung-galaxy-s10-plus.htmlhttps://androidinfo.ru/obzory/smartfony/329-obzor-samsung-galaxy-s10-plus.html/a

Я думаю, что Вы не правы. Я уверен. Могу это доказать. Пишите мне в PM, обсудим.


------
a href=https://modscraft.net/maps/2120-karta-mini-games-mini-igry.htmlhttps://modscraft.net/maps/2120-karta-mini-games-mini-igry.html/a f23cd

Могу поискать ссылку на сайт с огромным количеством информации по интересующей Вас теме.


------
a href=https://www.aftereffectsworld.com/templates/logo-stings/sportshttps://www.aftereffectsworld.com/templates/logo-stings/sports/a

Согласен, полезная мысль


------
a href=https://muzod.net/1543-lissa-devochka-s-dajvinchika.htmlhttps://muzod.net/1543-lissa-devochka-s-dajvinchika.html/a

Замечательно, это весьма ценная информация


------
a href=https://muzparty.net/4824-kotmos-yana-spasibo-byvshie.htmlhttps://muzparty.net/4824-kotmos-yana-spasibo-byvshie.html/a

Верно! Идет!


------
a href=https://nmuz.net/1455-morgenshtern-lave.htmlhttps://nmuz.net/1455-morgenshtern-lave.html/a

Извините за то, что вмешиваюсь… Я здесь недавно. Но мне очень близка эта тема. Могу помочь с ответом.


------
a href=https://smm4top.comsmm panels/a

очень удобно! советую


------
a href=http://djekxa.ru/аккаунт вконтакте купить дешево/a

Сегодня я много читал по этому вопросу.


------
a href=https://pin-up-games.club/bonusy-kazino-pinap.htmlпинап промокод на бонус/a

СУПЕР!!! Отпад!!!


------
a href=http://retriv-discount.ru/аккаунты vk ретвив/a" (11/3/20)
says... (Reply)
"Для многих поклонников анимационного кино создан уникальный ресурс, который собрал у библиотеке какие существующие файлы аниме к тому же мультиков класса анимационного, плюс располагает оргомным охват юзеров иных вековых степенях по целому миру. Платформа анимационных мультфильмов online a href=https://animenime.ru/аниме онлайн animenime/a дозволяет главным абонентам осуществимость указать мультисериал либо мультик согласно году запуска, типу, анимационной студии, отзывам и обозначить желаемый перевод и субтитры. Сейчас с дебютного доступа презентованного кинотеатра на основной странице пользователь без проблем оценить рейтинг вполне популярных анимационных- мультиков также посмотреть крайние дополненные https://animenime.ru/ Аниме с детальным рассказом сюжета плюс рейтингом от смотрящих. Мы обеспечили особую способ постоянным аудитории готовить предзаказ аниме, какой гости желают включить по нашем сайте, необходимо только то AnimeNime.ru перейти к страничку заказов и выслать желаемый заказ. Ресурс часто пополняем значительную ассортимент сериалов, потому уверенны, то что наши посетители посмотрят на сайте как раз тот фильм, какой Вам принесет удовольствие!" (11/10/20)
says... (Reply)
"Широкое использование камней под разнотипных сферах подкреплено таковым, что же они имеют достаточно целебных качества, которые мы сумеют применять для личной деятельности. Большинство камней несут в себе лечебные, органические и плюс необыкновенные атрибуты, те что использовались изначально у античном Египте. Сегодня для Вас мы приглашаем пользователю посетить сайт a href=https://kamniguru.ru/dragocennye-kamniзеленые драгоценные камни/a, на каком Вы могут углубиться у поразительный страну камушком плюс пополнить наработанные навыки про разновидности, свойства плюс разночтения камней, и еще осмыслить, как они могут волшебно воздействовать к личным дух также жизнь. К тому же когда пользователь новичок по науке про камни посетитель сможете https://kamniguru.ru/ точно без проблем понять на счет вождению сайта также кликнуть по увлекательные под Вас описания: дорогие камни, полудрагоценные камушки, менее ценные минералы, талисманы из камней ориентируясь на отметку гороскопу, цвету также размерам. Автор блога является известный знаток и геологом, потому выложенная сведения KamniGuru.Ru точно проверена также. Данный сайт под всякого человека будет огромным открытием в сфере камней. Рады https://kamniguru.ru/ видеть!" (11/17/20)
says... (Reply)
"I consider, that you are mistaken. I suggest it to discuss. Write to me in PM, we will talk.

-----
a href=https://japancasino-x.com/https://japancasino-x.com//a | https://japancasino-x.com/" (1/19/21)
says... (Reply)
"Очень замечательный топик


------
how to get uk number a href=https://virtual-local-numbers.com/countries/53-greatbritain.htmlhttps://virtual-local-numbers.com/countries/53-greatbritain.html/a


Офигенно! Спасибо!!!


------
купить виртуальный китайский номер a href=https://continent-telecom.com/virtual-number-chinahttps://continent-telecom.com/virtual-number-china/a


КОНЦОВКА КЛАССНАЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!


------
boat rental france a href=https://european-sailing.com/rent-yachts-francehttps://european-sailing.com/rent-yachts-france/a


Этот топик просто бесподобен :), мне очень нравится .


------
снять яхту в черногории a href=https://european-yachts.com/rent-yacht-montenegrohttps://european-yachts.com/rent-yacht-montenegro/a" (1/21/21)
says... (Reply)
"Earlier I thought differently, I thank for the information.

-----
a href=https://japancasino-x.com/https://japancasino-x.com//a |https://japancasino-x.com/" (1/22/21)
says... (Reply)
"I am sorry, it at all does not approach me.


------
a href=https://www.bornvideos.com/asian-lady-in-hotel-fingers-pussy-cute-asiangirlslive-net-filipina-strippers/https://www.bornvideos.com/asian-lady-in-hotel-fingers-pussy-cute-asiangirlslive-net-filipina-strippers//a | https://www.bornvideos.com/" (1/26/21)
says... (Reply)
"Certainly. And I have faced it. Let's discuss this question.


------
a href=https://www.teensmov.com/kelly-ftv-teen-masturbating/https://www.teensmov.com/kelly-ftv-teen-masturbating//a | https://www.teensmov.com/" (1/29/21)
says... (Reply)
"a href="https://cbdacbd.com/tennessee/"https://cbdacbd.com/tennessee//a" (4/1/21)
says... (Reply)
"Заказ фирменного настенного кондиционера - подтверждение личного климата в вашем доме летом плюс еще и зимнее время, следовательно предпочтение этого устройства следует быть посоветоваться из специалистами этого Kondicioneri.Kz специальности, что выберут лучший каталог охладителя к охлаждаемое помещения из учетом от метража согласно индивидуальных заданий. По периоде 5 годов наша предприятие на продаже кондиционерных систем Bzone климат a href="https://kondicioneri.kz/"купить кондеры/a проверенного производителя также типа советует Вам взять без оплаты общение касательно выбору охлаждающей техники для дома и помещений по приемлемой цене. Оформить сплит-систему точно легче, нежели Вы думаете! Вам следует просто напросто предоставить индивидуальные согласованные данные непосредственно на этом ресурсе, после https://kondicioneri.kz/ работающие специалисты созвоняться с клиентом, для того чтобы проговорить подходящий модель и условия доставки, потом, наши сотрудники заполняем договор из установленным сроками также делаем скоростную доставку вашего обновленного устройства из работами по монтирования. Приобрести качественный кондиционер на низкой прайсе также оформить снабжение в любой рафон страны клиент сможет из проверенных точки - нашей высокопрофессиональной организации Bzone climate!" (4/3/21)
says... (Reply)
"a href="https://bkz.kz/"онлайн практикум по блокчейну https://bkz.kz//a" (4/20/21)
says... (Reply)
"В этом что-то есть. Понятно, благодарю за помощь в этом вопросе.

----
a href="https://a-sgroupp.ru/"оборудование для производства металлопластиковых окон/a

ага типа гуд

----
a href="https://bnf-msk.ru/"интернету большая одежда москва/a

В этом что-то есть. Теперь стало всё ясно, большое спасибо за объяснение.

----
a href="https://xn--80adbhccsco0ahgdgbcre0b.xn--p1acf/"таунхаус сочи/a

Присоединяюсь. Это было и со мной. Можем пообщаться на эту тему. Здесь или в PM.

----
a href="https://bailong.kr.ua/catalog/nalobnye"налобный фонарь цена/a

народ, какие новости с фронта?

----
a href="https://bluebay.su/"азовское море отдых цены/a

Пусть будут!

----
a href="https://xn--80aakfajgcdf8bbqzbrl1h3d.xn--p1ai/"купить квартиру с отделкой сочи/a

Конечно. Я согласен со всем выше сказанным. Можем пообщаться на эту тему.

----
a href="https://findmykids.org/blog/ru/kak-nastroit-detskie-smart-chasy"как подключить смарт часы к телефону/a

....не очень

----
a href="https://kd.avtosushi.ru/"суши краснодар акции/a

Конечно. Это было и со мной.

----
a href="http://noves-shop.ru/"купить бизнес аккаунт фейсбук/a

Я думаю, Вам помогут найти верное решение. Не огорчайтесь.

----
a href="https://apparatov.net/all/53-kolumb-columbus.html"колумб играть бесплатно без регистрации/a" (4/30/21)
says... (Reply)
"Жаль, что сейчас не могу высказаться - вынужден уйти. Но вернусь - обязательно напишу что я думаю.

----
a href="https://eandc.ru/catalog/index.php?SECTION_ID=174"https://eandc.ru/catalog/index.php?SECTION_ID=174/a

В этом что-то есть. Я согласен с Вами, спасибо за помощь в этом вопросе. Как всегда все гениальное просто.

----
a href="https://ecoteplo.net/ua/catalog/keramicheskie-obogrevateli-1500"керамічний обігрівач 1500 вт/a

Я считаю, что Вы ошибаетесь. Давайте обсудим это. Пишите мне в PM, поговорим.

----
a href="https://hippocrates.ru/zhenskaya-medicinskaya-odezhda/med-halaty/"халаты медицинские женские купить интернет магазин/a

Я извиняюсь, но, по-моему, Вы допускаете ошибку. Давайте обсудим. Пишите мне в PM.

----
a href="https://2dm.prohoster.info"зарегистрировать домен com/a

наканеццто! спасибо.!!!!!

----
a href="https://rifardom.ru/"радиатор rifar base цена/a

Поздравляю, это просто отличная мысль

----
a href="https://book-ofra-online.ru/"бук оф ра/a

Убойный ссылки!!!!!!!!!!! Спасибо!!!!!

----
a href="https://crazy-monkey-online1.ru/avtomaty_obezyanki_igrat.html"играть обезьянки вулкан без регистрации автоматы/a

Вы не правы. Я уверен. Могу это доказать. Пишите мне в PM, обсудим.

----
a href="https://fruit-cocktail-online1.ru"бесплатные автоматы клубничка/a

Всё выше сказанное правда. Давайте обсудим этот вопрос.

----
a href="https://lolz.guru/threads/2471388/"https://lolz.guru/threads/2471388//a

Шутки в сторону!

----
a href="https://lolz.guru/market/origin/"аккаунты origin 2020/a" (5/3/21)
says... (Reply)
"Предлагаю Вам посетить сайт, на котором есть много информации на интересующую Вас тему.

----
a href="http://noves-shop.ru/"аккаунты вк/a

Замечательно, весьма забавная штука

----
a href="https://vk.com/skupka_iphone_ekaterinburg"выкуп macbook/a

Это всего лишь условность, не более

----
a href="https://igrovye-avtomati-online.com.ua/"игровые автоматы играть/a

Я не понимаю

----
a href="https://igrovyeavtomatyc.com/all/1-klubnichki-fruit-cocktail.html"fruit cocktail бесплатно/a

Cколько ждал !!!! Спасибо

----
a href="https://lolz.guru/threads/1881835/"https://lolz.guru/threads/1881835//a

Полностью разделяю Ваше мнение. Это хорошая идея. Готов Вас поддержать.

----
a href="https://smm4top.com/"best smm panel provider/a

Замечательно, это забавная штука

----
a href="https://venro.ru/"накрутка инстаграм без регистрации/a

Эх, опоздал чуток

----
a href="https://stellcom.ru/categories/skladskie-stellazhi"стеллаж складской купить/a

И что же?

----
a href="https://igrovyeavtomatynadengi.net/all/59-shary-lucky-ladys-charm.html"lucky lady s charm/a

Браво, мне кажется это блестящая мысль

----
a href="https://igrovyeavtomatynadengi.top/"вулкан игровые автоматы бесплатно/a" (5/4/21)