УПРАЖНЕНИЯ С ГРИФОМ для ЯГОДИЧНЫХ
1. Приседания и тяга
Приседания и Тяга
2. Выпад-реверанс
3. Выпад в сторону
4. Выпад назад и тяга одной ногой
5. Тяга для ягодичных
6. Приседания с жимом перед собой
7. Приседания с грифом на плечах
8. Тяга с грифом и жгутом
9. Выпад назад с жимом одной рукой
| 